She says: “The most important things to remember are that it’s the first hour, that it’s non-negotiable and that it’s reclaiming time to do something YOU want to do. It’s time for the things you say you don’t have time to do – whether it be running, reading, doing a meditation or something else entirely. You can build it however you want but the important thing is that it’s not punishment – I’m not suggesting people get up early to do something gruelling!” Bis man schlussendlich beim entscheidenden Kapitel „Gestalte deine eigene Power Hour“ angelangt ist, hat man jede Menge mehr oder weniger Nützliches über Bewegung, Schlaf und Menschen gelernt. Für mich war es hier oft leider zu viel des Guten. Einen Großteil der Informationen kannte ich bereits. Meiner Meinung nach hätte man alles deutlich kürzer fassen können. Mir haben jedoch die eingebauten Zitate ihrer Interviewpartner gut gefallen!

You don’t decide in the morning whether or not you’re going to clean your teeth today, it’s just non-negotiable. Movement should be non-negotiable too. My training style is really eclectic. I run, I do HIIT, yoga and bodyweight training. Anything that leaves me dripping with sweat and feeling good.”

Diese und viele weitere Tipps gibt die Autorin, um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Sie erklärt wie wichtig Bewegung und Schlaf ist und was das alles mit einem machen kann und wie man am Ball bleibt.

This is not a book for runners only – it talks about exercising, sleeping, creating habits, getting rid of the people who are not there for you – making your life a life to love.Es geht um das Prinzip der „Power Hour“ und darum wie das eigene Mind Set, Schlaf, Bewegung, zwischenmenschliche Beziehungen und die eigenen Ziele unser Leben beeinflussen. Adrienne Herbert startet mit einer sehr persönlichen und motivierenden Ansprache an die Leser. Man bekommt Lust, sich mit dem Thema zu beschäftigen und glaubt auch, dass man etwas verändern kann. Das Buch ist gut aufgebaut, sodass man nach Lust und Laune durch die Kapitel stöbern und sich mit dem Thema, das einen gerade interessiert, beschäftigen kann.