S Ali, A Alahmadi, R Hamdy, E A Huwait, A Alansari, & N Ayuob. 2019. Folia Morphol (Warsz). Renoprotective effect of red grape (Vitis vinifera L.) juice and dark raisins against hypercholesterolaemia-induced tubular renal affection in albino rats. Sementara dari sisi spesialisasi, mereka memiliki dokter spesialis pada bidang Bedah, Kebidanan dan Kandungan, Anak, Penyakit Dalam, Jantung, Paru, Orthopedi, Bedah Plastik, Mata, Kulit dan Kelamin, THT, Gigi dan Mulut, Rehabilitasi Medik, dan Onkologi. Sebagai buah kering, kismis tidak mengandung air seperti anggur biasa. Karenanya, makanan ini tidak se-mengenyangkan buah utuh sehingga seseorang cenderung ingin memakannya berlebihan. Yang perlu diwaspadai, kandungan gula dalam kismis cukup tinggi sehingga konsumsinya perlu dibatasi. Jika dikonsumsi sewajarnya, makanan sehat ini mampu memberikan manfaat kesehatan berikut ini: 1. Menjaga kesehatan jantung

Dengan demikian, konsumsi kismis dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. 3. Mencegah anemia Olmo-Cunillera A, Escobar-Avello D, Pérez AJ, Marhuenda-Muñoz M, Lamuela-Raventós RM, & Vallverdú-Queralt A. 2020. Nutrients 12, no. 1. Is Eating Raisins Healthy? Kismis mengandung antioksidan yang tinggi, namun jika manusia terlalu banyak mengkonsumsi antioksidan maka risiko terkena kanker akan semakin tinggi. (tolong di perbaiki ini kalimatnya hampir sama dengan sumber referensi)Halodoc, Jakarta – Kismis adalah anggur yang telah melalui proses pengeringan. Walaupun sudah dikeringkan, kismis tetap bernutrisi dan padat kalori. Makanan ini sering dijadikan isian atau taburan kue. Meski begitu, kismis juga tidak kalah lezat jika kamu ingin mengonsumsinya langsung. The phenol present in raisins guards your skin cells against any damage. This halts the visible signs of aging, blemishes, wrinkles and fine lines. 14. Prevents Blood Toxicity From Affecting Skin:

Beberapa penelitian menunjukkan kismis dapat membantu seseorang menurunkan atau mengatur berat badan. Namun, jumlah kalori tiap porsinya cenderung tinggi sehingga sebaiknya dikonsumsi jumlah sedang saja. 2. Ketidaknyamanan perut Serat yang terkandung dalam kismis juga membantu Anda agar merasa kenyang lebih lama karena memperlambat proses pengosongan lambung. Gary Williamson & Arianna Carughi. 2010. Nutrition Research. Polyphenol content and health benefits of raisins Raisins can boost immunity due to their nutrient profile. They contain antioxidants like vitamin C and polyphenols, which help neutralize harmful free radicals and reduce oxidative stress in the body. Penelitian menyatakan bahwa dengan orang yang mengkonsumsi kismis sebanyak >4 porsi (satu porsi = 40-50g) dalam seminggu dapat mengakibatkan resiko terkena hipertensi lebih rendah.

9. Kismis is Great for your Eyes

They are rich in fiber, vitamins, minerals, energy, and electrolytes. Their plethora of health benefits like improved digestion, bone health, skin health, and heart health, make it a must in your everyday diet.